BEYNİMİZ VE BİZ
1. Insan beyninin ayaktayken yaklasik %10 daha fazla calistigi düsünülmektedir.
Önemli kararlarinizi alirken kapali alandaysaniz, "volta atmayi"
deneyebilirsiniz.
2. Insan beyni acik havada, kapali alanlara göre daha yüksek performansta calismaktadir.
Beyin acik havada ve ayaktayken daha iyi calisir.
3. Yürürken kollari sallamak, beynin performansini olumlu etkiliyor. Önemli kararlarinizi acik havada, kollarinizi saga sola sallayarak yürürken almaya ne dersiniz?
4. Yabanci bir dil ögrenme ve ezber beyni güclendiriyor. Her gün birkac yabanci ya da yerli yeni bir kelime ögrenin ve kullanabilirsiniz. Sözlük okuyabilirsiniz.
Alisveris listesi ve telefon numaralarini ezberlemeyi deneyebilirsiniz.
5. Zihinsel jimnastik/antrenman yapin. Bunun icin basta Sudoku olmak üzere cesitli bulmacalar cözün. Satranc gibi "akil oyunlari" oynayin. Yatkinsaniz Meditasyon, yoga gibi zihin dinginlestiren teknikler üzerine calisin.
6. Zihinsel rutinlerinizi kirin. Bazen telefonu sol elinizde tutun,
cantanizi diger elinizde tasiyin, evinize baska bir yoldan gidin. En azindan, bir günlügüne TV kumandasini sik kullanmadiginiz elinizde tutun!
7. Entelektüel damak zevkinizi zenginlestirmek icin her gün mutlaka iyi bir özdeyis antolojisinden, birkac cümle okuyun. Beyninizi kaliteli cümlelerle besleyin!
8. Her gün güzel bir resme, manzaraya veya fotografa bakmaya calisin.
Estetik alginiz, gördügünüz estetik seyler kadar gelisir. Beyninizi estetik görüntülerle besleyin!
9. Her gün bir süre sevdiginiz bir müzigi gözleri kapali dinleyin. Beyin otoriteleri tarafindan klasik müzigin zekâyi 7 puan ekleyebildigi iddia edilmektedir.
10.Günde aklimizdan 60 bin ile 80 bin arasi düsünce gecer. Bu düsünceler ne hakkindaysa, hayatimiz da ona göre sekillenir. Unutmayin kafanizda en cok neyi düsünürseniz, hayatinizda onu cogaltirsiniz.
11. İyi bir uyku kaliteli bir beyin icin sarttir. Cok uyuyorum diye
üzülmeyin, Einstein'in günlük 10 saatten fazla uyudugu biliniyor. 24 saati gecen uykusuzluk beyinde sarhosluga benzer bir etki yapmaktadir.
12.Bol ve temiz "birinci el" oksijen beyin icin cok önemlidir. Beynimiz agirlik olarak vücudumuzun %2'sini olusturdugu halde, vücuda gelen oksijenin %25'ini tüketmektedir.
Oksijensiz kaldigimizda ölümü ilk gerceklesen organ beynimizdir. Odanizin penceresini acarak kendinize bol bol oksijen ismarlayin!
13.Beyin kendisinin nasil calistigi hakkindaki bilgi ve inanclariniza göre calisir.
"Türkün akli tuvalette calisir" diye inaniyorsaniz, beyniniz sizi
dogrulayacaktir!
Beynin calisma prensipleri hakkinda dogru bilgi ögrenin.
14.Farkli düsünme tarzlari beyni gelistirir. Cocuklar ve hayvanlarla daha fazla vakit gecirin. Sizden farkli düsünen insanlarla konusun.
15.Kullanilmayan organ körelir. Sürekli TV seyrederek beyninizi "düsük viteste" calistirmayin. Beyninizin sini